人的心理也会患上“感冒”？

老人由于不长时间户外活动，褪黑激素分泌增加，情绪会感到低落，很容易得“抑郁症”。

心理学家将“抑郁症”称为“心理感冒”。

　　“心理感冒”在心理上表现为情绪激动、焦虑，并出现程度不同的烦恼、紧张不安、愤怒、忧愁等;在生理上会出现一系列症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、气促等。

老人们应该加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等症状。

多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品，以调节大脑的功能和情绪。

延长光照时间，多穿鲜艳暖色系的衣服或是将家中装饰变换成鲜艳颜色等也有助于调整情绪。

　　“心理感冒”的老人，要主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉和聊天等。也可以求助于专业的心理医生，并进行定期的心理咨询。